다이어트 11일차(10/17)_첫 운동과 두통

 

 

전날 샤브샤브를 먹었지만 0.2키로 감량이 된 것을 보고

오늘 점심도 샤브샤브 고고😆😆

 

 

 

 

오늘은 두부랑 새우빼고 채소를 더 잔뜩 넣어서 만들었다

믿기지 않지만 혼자 다 먹는 양이긴한데.. 국물빼면 그리 많은 것도 아니다😉

 

 

 

 

견과류 한봉과 양파즙, 차종류를 챙겨먹고 저녁시간 때쯔음

냉장고에서 시들어가고 있는 샐러드를 보고 닭가슴살새우샐러드를 만들어 먹었다ㅋ

 

 

탱자마미님 가이드북을 보면 10,11일차쯤 단백질을 조금 더 먹어두면 좋다고 하셨기에

열심히 또 챙겨먹어야지ㅋㅋ 이런걸 말을 너무 잘을어서 문제임.

 

 

 

아이 저녁밥을 챙겨주면서 샤브샤브 국물에 채소와 계란을 넣고 국을 만들었는데

너무 맛있어서 반그릇 정도 먹었다ㅜㅜ

아이 밥챙겨주는게 다이어트에 엄청 방해가 되는 편임..

 

 

 

 

대신 저녁에 해독스무디를 먹고 탱자마미 다이어트 시작하고 첫 운동을 했다

콰트에서 하는 완벽한사육이란 운동프로그램인데 전에 30만원인가 주고 사서

하다 말아가지고 지금 날짜가 얼마 안 남았다ㅠㅠㅋㅋ

 

 

8~9분되는 짧은 프로그램들이 여러개 진행되는 형식인데

15분쯤 보면서 따라하면 꽤 힘들고 땀이 좀 나는 수준이다

 

 

짧은 운동이지만 간만에 하니 힘들고 뿌듯하긴한데 두통이 조금 있었다

너무 오랜만에 운동해서 그런가...😶