반응형 고혈압2 고혈압 기준과 증상 '내가 혹시 고혈압?' 고혈압의 기준과 증상을 알아보자 무엇이 고혈압일까, 고혈압의 기준 정상 혈압 : 수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압 80mmHg 미만 고혈압 전 단계 : 수축기 혈압 120~139mmHg 미만, 확장기 혈압 80~89mmHg 미만 1기 경도 고혈압 : 수축기 혈압 140~159mmHg 미만, 확장기 혈압 90~99mmHg 미만 2기 중증도 이상 고혈압 : 수축기 혈압 160mmHg 이상이거나 확장기 혈압 100mmHg 이상 고혈압은 왜 생길까? 고혈압이 오는 이유를 단정적으로 말할 순 없지만 유전, 흡연, 노령화 등의 이유가 고혈압 유발을 촉진시키는 요인으로 알려져 있습니다. 고혈압의 90% 이상은 원인을 알 수 없는 경우가 대부분입니다. 정리하는 다음과 같습니다. -심혈관 질환의 가족력 -고.. 2022. 6. 7. 고혈압에 좋은 음식 '이렇게' 먹고 혈압 훅 낮춘다 혈압을 낮추는데 탁월한 식습관 혈압은 심장에서 혈액을 밀어낼 때 그 압력을 의미하는데, 고혈압이 정말 위험한 건 바로 합병증 때문이죠! 동맥경화, 뇌졸증, 심근경색, 실명, 심부전, 신부전 등 어마어마한 질병을 가지고 오기 때문에 꼭 관리를 해줘야 하는 질병입니다 지금부터 혈압을 낮출 수 있는 식습관 5가지를 말씀드릴게요 나트륨 섭취를 줄이자 나트륨을 많이 섭취하게 되면 혈액 내 나트륨이 증가하면서 혈액을 부피를 증가시킵니다. 이는 혈관 압력 증가로 인해 혈압을 상승시키는 주요 원인이 됩니다. 한국인의 식탁에는 나트륨이 높은 젓갈이나 장아찌류가 자주 올라오는데 이를 자제하고 국물은 건더기 위주로 먹는 것이 좋습니다. 콜레스테롤 섭취를 줄이자 콜레스테롤과 포화지방이 높은 음식은 되도록 피하고 총 지방 섭취.. 2022. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
