반응형 혈압1 고혈압에 좋은 음식 '이렇게' 먹고 혈압 훅 낮춘다 혈압을 낮추는데 탁월한 식습관 혈압은 심장에서 혈액을 밀어낼 때 그 압력을 의미하는데, 고혈압이 정말 위험한 건 바로 합병증 때문이죠! 동맥경화, 뇌졸증, 심근경색, 실명, 심부전, 신부전 등 어마어마한 질병을 가지고 오기 때문에 꼭 관리를 해줘야 하는 질병입니다 지금부터 혈압을 낮출 수 있는 식습관 5가지를 말씀드릴게요 나트륨 섭취를 줄이자 나트륨을 많이 섭취하게 되면 혈액 내 나트륨이 증가하면서 혈액을 부피를 증가시킵니다. 이는 혈관 압력 증가로 인해 혈압을 상승시키는 주요 원인이 됩니다. 한국인의 식탁에는 나트륨이 높은 젓갈이나 장아찌류가 자주 올라오는데 이를 자제하고 국물은 건더기 위주로 먹는 것이 좋습니다. 콜레스테롤 섭취를 줄이자 콜레스테롤과 포화지방이 높은 음식은 되도록 피하고 총 지방 섭취.. 2022. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
