반응형 고도비만다이어트15 다이어트 5일차(10/11)_이제 일반식 먹는다! 집중해독 마지막날에 닭가슴살을 많이 먹어서 그런지 몸무게가 그대로넹.. 하지만 오늘은 일반식을 먹는 날이니까 쿨하게 넘기기로 했다 드디어 기다리던 일반식의 날ㅠㅠ 정말 정성스럽게 채소와 계란지단을 준비하여 계란김밥(+돼지고기다짐육 추가❤)을 준비했다 아이와 함께 집근처 소풍나가서 먹기로 했다(하지만 김밥 싸면서 집어먹는건 국룰임) 소풍나가서 먹는 김밥이란ㅠㅠ 오랜만에 먹는 일반식이기도 하고 계란김밥 워낙 좋아하기도 해서 진짜 맛있었다 간만에 마음이 평온해지는 느낌👍 탱자마미님 가이드북에 의하면 일반식 한끼의 양은 배부르게 먹는 것이다 개인마다 차이가 있기 때문에 정확한 양의 기준은 없는 것이다 집에 들어가는 차안에서 견과류 한봉 까먹었다 매번 먹어도 질리지가 않는 견과류❤ 일반식을 먹어서 그런가 두통이 .. 2021. 10. 19. 다이어트 4일차(10/10)_집중해독 마지막날 매일 아침 일어나면 비에날씬 유산균을 먹는다 탱자마미 다이어트 시작 전에 사서 먹고 있던 거였는데 그냥 이어서 먹고있다 내 플랜에 유산균이 껴있기도 했고. 이날 아침엔 방울토마토는 좀 오래되고 맛이 없어서 안 먹었고 구운계란 하나만 먹었다 그리고는 바로 점심해독스무디를 먹었고 아이와 놀러나갔다가 배고파서 밖에서 견과류 한봉을 사서 먹었다 그리고 집에 와서 양파즙, 영양제, 생강홍차, 민뿌차를 챙겨먹었다 원래 믹스커피든 차든 안 먹어서 차종류 챙겨먹기가 만만치 않다 닭가슴살을 마트에서 새로 사왔는데 아 왜렇게 맛있는거지? 진작 이런걸 사먹었어야 했는데ㅡㅡ 유통기한 임박제품이라 싸게사왔는데 넘 맛있어서 닭가슴살 한팩 더 꺼내서 먹었다😛 그리고 8시가 되기 전에 저녁 해독스무디 먹기. 닭가슴살을 너무 많이 먹.. 2021. 10. 18. 다이어트 2일차(10/08)_명현현상? 두통이 온다 탱자마미 다이어트 첫날이라 1.4키로 빠졌다 시작 전에 막 먹었던 음식들이 소화된 효과겠지 싶어서 그리 기뻐하진 않았다ㅋ 그리고 탱자마미님은 몸무게로 일희일비하여 휘둘리지말고 복부나 허벅지의 둘레를 체크하는게 맞다고 하셨다 나는 기록용으로 몸무게를 체크하고 있다 물론 궁금하기도 하다😋 전날 저녁먹은 시간부터 공복 15시간정도를 지키고 회사에서 싸간 방울토마토와 구운계란을 먹었다 금요일 점심식사가 가장 애매했는데 점심약속있다고 핑계대로 나갔다가 회사로 다시 와서 준비해간 해독스무디를 만들어 먹었다 다이어트를 위해서 쌩쇼를 했다ㅋㅋㅋ휴 아이가 분유먹을 시절에 사둔 분유팩이 있어서 거기에 포장해오니 편하고 좋다 분유팩을 혹시 쓸일이 있을까 싶어서 안 버리고 몇 년 보관한 보람이 있다🤗 이틀째 씹을 거리가 없으.. 2021. 10. 16. 다이어트 1일차(10/07)_4일간은 밥 못먹어 다이어트하기 전에 먹어재껴서 98키로로 시작하는 탱자마미 다이어트. 탱자마미님한테 상담 받을 때만해도 95.5키로였는데.. 먹을 땐 잘 신나게 먹어놓고 이제와서 후회를 오지게 때려본다😪 첫 시작 4일간은 일반식을 먹지 못하고 점심과 저녁을 해독스무디로 먹어야한다 탱자마미님이 4일간 아침으로 방울토마토 10알과 계란 하나를 챙겨먹으라셨다 전날 저녁식사로 부터 최소 15시간 공복을 유지한 후에 아침을 먹어야해서 11시반에 방울토마토를 먹고 구운계란을 늦게 만들어서 12시 27분에 계란 하나를 먹었다 인스턴트팟으로 구운계란 만들면 엄청 편하고 맛있고 좋다👍 이날을 위해서 내가 이걸 구입했나보다 이번주 목요일까지 오후출근이라 집에서 점심 해독스무디를 첨으로 만들어 먹었다 브로콜리주스를 추가해서 먹는건데 택배가 .. 2021. 10. 15. 시작 전 먹고싶은거 먹기, 다이어트 시작이 험난하다ㅠㅠ 다이어트 시작을 언제해야하나 고민되었다 직장인이라 회사에서 다 같이 점심식사를 하는데 나 다이어트한다! 이렇게 광고하고 싶지 않았다 나빼고 다 남자인데다가 다들 오지라퍼🤨라 다이어트 사실을 숨기고 싶었다 탱자마미 다이어트에는 집중해독기 4일을 진행하는데 이때는 일반식을 안 먹고 하루 2번 해독스무디를 먹는거라 주말을 껴서 해야했다 회사에 이틀정도 점심약속 핑계대기로 하고 무조건 목요일에 시작해야하는데. 원래 추석연휴가 지나고 9월23일에 바로 시작하려고 했으나 가이드북인 탱자비책을 그 이후에나 받아볼 수 있다고 해서 우선 1차 연기됨. 그리곤 추석때 또 열심히 먹었지.. 회사에서 회식하자길래 일부러 날짜 조정해서(목요일은 절대 안돼!) 수요일에 하게되었다 다이어트 시작 전날이라 빼면서 술도 안 마셨다 그.. 2021. 10. 14. 탱자마미 다이어트 준비물부터 꼼꼼하게 구입하기, 구입비용 공개 어쩌다 알게됐는지 기억은 안 나지만 탱자마미님 블로그를 보게되었고 홀린듯이 한번 해봐야겠다는 생각이 들었다 탱자마미 다이어트는 약이나 시술에 의존하는 것이 아니라 21일간 해독스무디 다이어트라는게 마음에 들었다 또 책과 개인에 맞춘 레시피비용을 합해서 87,000원. 이 외에는 스무디 재료 구매비용이라 합리적이란 생각도 들었다 [당신의 다이어트가 100% 실패할 수밖에 없었던 이유!] 2021. 10. 13. 고도비만 다이어트 시작 전 자아성찰, 몸무게 인증 30대초반 여자, 고도비만 진입 초딩때부터 과체중이긴 했다 그래도 경도비만정도 수준에서 머물렀던 것 같은데 꾸준히 살이 쭉 쪄서 대학생 이후 20대에는 70kg초반~중반을 왔다갔다했다 이때까진 키가 165라서 뚱뚱해보이기보단 통통으로 보였던 것 같다 아이를 가지고 100kg이 돌파했다 출산 후엔 80kg대로 내려오긴 했지만 결혼 후에 여러 스트레스로 인해 잦은 야식, 음주로 지금의 몸무게에 다다르게 됐다 살이 찐 이유, 안 빠진 이유 살이 찐 이유를 생각해보자하면.. *탄수화물중독 - 밥은 별로 안 좋아하는데 빵, 면 밀가루 음식을 너무 좋아함 *술과 안주 - 술, 특히 소맥을 좋아하고 술 마시면 안주도 같이 드링킹. 과식함 이 두가지가 가장 큰 것 같다 지금까지 살 안 빼고 뭐했냐 물으신다면 워낙 우유.. 2021. 10. 12. 이전 1 2 다음 반응형
