반응형 다이어트9 다이어트 10일차(10/16)_쌀쌀한 날씨엔 샤브샤브 조금씩 빠지고 있는 것 같아서 다행이다 오늘은 다른 음식이 좀 땡겨서 샤브샤브를 해먹기로했다 탱자마미님 가이드북에 외식을 한다면 선택지로 샤브샤브가 있었기에.. 물론 권장하면서 많이 먹어도 되는 음식은 아니었다 이마트에서 냉동 양지 샤브샤브 고기를 9,900원인가에 구입하고 청경채, 버섯, 두부, 배추, 양파, 새우 등 잔뜩 넣었다 원래 샤브샤브를 좋아하는 편이라 너무너무 맛있었다ㅠㅠ 국물은 최대한 자제하는 마음으로 먹었고 채소랑 고기는 듬뿍먹음ㅋ 날씨가 쌀쌀해져서 따끈한 국물이 정말 땡겼는데 최고의 선택이었음👍👍 여느날과 똑같이 견과류와 양파즙, 차종류 먹기. 점시에 샤브샤브를 든든히 먹은 탓인지 저녁에는 잘 참았고 해독스무디를 먹고 마무리했다 내일 몸무게만 늘지 않으면 샤브샤브는 완벽한 음식인데 두고.. 2021. 10. 24. 다이어트 9일차(10/15)_차전자피는 쾌변 차전자피를 전날 챙겨먹으면 화장실을 정말 잘 간다 진짜 쾌변을 해서 꼭 변비가 아니더라도 차전자피 챙겨먹어야겠다 점심으로 볶음밥을 만드는데 현비밥만 넣는 것보단 나을 것 같아서 컬리플라워 라이스를 넣어서 만들어봤다 100% 컬리플라워로 만든거라 현미밥보다 나을 수도 있겠단 생각이 든다 사실 맛도 무맛이라고 해야할지 볶으니까 밥이랑 별 차이없어서 나는 현미밥보다 이게 더 좋다 예전에 사둔 닭가슴살양배추쌈인데 칼로리도 낮고 다이어트식이다 내 입맛엔 별로고 4개쯤 먹었나? 나머지는 다 남편이 먹었다ㅋ 에어프라이기에 구워도 안은 촉촉하다 단지 양배추의 식감이 너무 흐믈흐믈?한 느낌이다ㅠㅠ 영양제와 견과류, 양파즙, 차종류 챙겨먹기. 왠지 좀 허한 느낌이 나서 버섯하고 새우를 볶아서 샐러드를 해먹었다 평소 별로라.. 2021. 10. 23. 다이어트 7일차(10/13)_피자의 공격 다이어트 7일차, 시작하고 가장 큰 고비랄까. 예상치못한 피자의 공격이 있었다 사실 진짜 별로 먹고싶지 않았다 그리 크게 식욕이 당기지도 않았고 아직 다이어트 의지가 꺼지지 않아서 안 먹고 싶었다 당연히 먹으면 맛이야 있겠지만. 회사에서 피자사업을 새로 시작하는데 먹고 시식평을 얘기해야했다ㅠㅠ 게다가 보는 눈도 있어서 아예 안 먹을 순 없었다 그래서 딱 2입 정말 꼭꼭 씹어서 먹었고 나머진 몰래 버렸다 큰 타격이 있진 않겠지만 이날 아침 나의 공복은 망했다😑 음식 버리는 건 물론 지양해야할 일이지만 억지로 먹어서 내가 살 찌는 것 보단 낫다고 생각한다 피자사업은 이제 시작인데 앞으로 또 고비가 있을 것 같아서 큰일이네.. 그때그때 지금처럼 잘 넘겨야지 모, 직장생활하는데 별수있나ㅋ 점심은 집에 와서 감양.. 2021. 10. 21. 다이어트 5일차(10/11)_이제 일반식 먹는다! 집중해독 마지막날에 닭가슴살을 많이 먹어서 그런지 몸무게가 그대로넹.. 하지만 오늘은 일반식을 먹는 날이니까 쿨하게 넘기기로 했다 드디어 기다리던 일반식의 날ㅠㅠ 정말 정성스럽게 채소와 계란지단을 준비하여 계란김밥(+돼지고기다짐육 추가❤)을 준비했다 아이와 함께 집근처 소풍나가서 먹기로 했다(하지만 김밥 싸면서 집어먹는건 국룰임) 소풍나가서 먹는 김밥이란ㅠㅠ 오랜만에 먹는 일반식이기도 하고 계란김밥 워낙 좋아하기도 해서 진짜 맛있었다 간만에 마음이 평온해지는 느낌👍 탱자마미님 가이드북에 의하면 일반식 한끼의 양은 배부르게 먹는 것이다 개인마다 차이가 있기 때문에 정확한 양의 기준은 없는 것이다 집에 들어가는 차안에서 견과류 한봉 까먹었다 매번 먹어도 질리지가 않는 견과류❤ 일반식을 먹어서 그런가 두통이 .. 2021. 10. 19. 다이어트 4일차(10/10)_집중해독 마지막날 매일 아침 일어나면 비에날씬 유산균을 먹는다 탱자마미 다이어트 시작 전에 사서 먹고 있던 거였는데 그냥 이어서 먹고있다 내 플랜에 유산균이 껴있기도 했고. 이날 아침엔 방울토마토는 좀 오래되고 맛이 없어서 안 먹었고 구운계란 하나만 먹었다 그리고는 바로 점심해독스무디를 먹었고 아이와 놀러나갔다가 배고파서 밖에서 견과류 한봉을 사서 먹었다 그리고 집에 와서 양파즙, 영양제, 생강홍차, 민뿌차를 챙겨먹었다 원래 믹스커피든 차든 안 먹어서 차종류 챙겨먹기가 만만치 않다 닭가슴살을 마트에서 새로 사왔는데 아 왜렇게 맛있는거지? 진작 이런걸 사먹었어야 했는데ㅡㅡ 유통기한 임박제품이라 싸게사왔는데 넘 맛있어서 닭가슴살 한팩 더 꺼내서 먹었다😛 그리고 8시가 되기 전에 저녁 해독스무디 먹기. 닭가슴살을 너무 많이 먹.. 2021. 10. 18. 다이어트 1일차(10/07)_4일간은 밥 못먹어 다이어트하기 전에 먹어재껴서 98키로로 시작하는 탱자마미 다이어트. 탱자마미님한테 상담 받을 때만해도 95.5키로였는데.. 먹을 땐 잘 신나게 먹어놓고 이제와서 후회를 오지게 때려본다😪 첫 시작 4일간은 일반식을 먹지 못하고 점심과 저녁을 해독스무디로 먹어야한다 탱자마미님이 4일간 아침으로 방울토마토 10알과 계란 하나를 챙겨먹으라셨다 전날 저녁식사로 부터 최소 15시간 공복을 유지한 후에 아침을 먹어야해서 11시반에 방울토마토를 먹고 구운계란을 늦게 만들어서 12시 27분에 계란 하나를 먹었다 인스턴트팟으로 구운계란 만들면 엄청 편하고 맛있고 좋다👍 이날을 위해서 내가 이걸 구입했나보다 이번주 목요일까지 오후출근이라 집에서 점심 해독스무디를 첨으로 만들어 먹었다 브로콜리주스를 추가해서 먹는건데 택배가 .. 2021. 10. 15. 시작 전 먹고싶은거 먹기, 다이어트 시작이 험난하다ㅠㅠ 다이어트 시작을 언제해야하나 고민되었다 직장인이라 회사에서 다 같이 점심식사를 하는데 나 다이어트한다! 이렇게 광고하고 싶지 않았다 나빼고 다 남자인데다가 다들 오지라퍼🤨라 다이어트 사실을 숨기고 싶었다 탱자마미 다이어트에는 집중해독기 4일을 진행하는데 이때는 일반식을 안 먹고 하루 2번 해독스무디를 먹는거라 주말을 껴서 해야했다 회사에 이틀정도 점심약속 핑계대기로 하고 무조건 목요일에 시작해야하는데. 원래 추석연휴가 지나고 9월23일에 바로 시작하려고 했으나 가이드북인 탱자비책을 그 이후에나 받아볼 수 있다고 해서 우선 1차 연기됨. 그리곤 추석때 또 열심히 먹었지.. 회사에서 회식하자길래 일부러 날짜 조정해서(목요일은 절대 안돼!) 수요일에 하게되었다 다이어트 시작 전날이라 빼면서 술도 안 마셨다 그.. 2021. 10. 14. 탱자마미 다이어트 준비물부터 꼼꼼하게 구입하기, 구입비용 공개 어쩌다 알게됐는지 기억은 안 나지만 탱자마미님 블로그를 보게되었고 홀린듯이 한번 해봐야겠다는 생각이 들었다 탱자마미 다이어트는 약이나 시술에 의존하는 것이 아니라 21일간 해독스무디 다이어트라는게 마음에 들었다 또 책과 개인에 맞춘 레시피비용을 합해서 87,000원. 이 외에는 스무디 재료 구매비용이라 합리적이란 생각도 들었다 [당신의 다이어트가 100% 실패할 수밖에 없었던 이유!] 2021. 10. 13. 이전 1 2 다음 반응형
