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양배추
양배추는 속쓰림에 좋은 대표적인 음식입니다. 비타민 U, 비타민 K 성분이 풍부하게 들어서 위산의 과다 분비를 억제하여 위염과 위궤양에 특효약으로 알려져 있습니다. 식이섬유도 풍부해서 변비에도 좋은 채소입니다.
매실
천연소화제로도 소개해 드렸던 매실은 유기산 성분이 풍부해서 위액의 분비를 조절하여 속쓰림과 위 건강에 도움을 주고 육류를 많이 섭취하여 생기는 체내의 산성화를 중화시켜 준다고 합니다.
꿀
따뜻한 물에 꿀을 타서 마시면 체내의 독소를 배출하여 숙취해소와 속쓰림을 완화시켜 줍니다. 뿐만 아니라 염증 및 해독에도 좋고 맛까지 좋은 건 말할 것도 없겠죠?
생강
생강은 소화를 돕고 음식 영양소를 빠르게 흡수할 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 항염 및 향균 작용으로 위염과 위궤양에도 좋다고 하는데 특유의 맛과 향으로 지나치게 섭취할 경우 오히려 위벽을 손상시킬 수도 있다고 하니 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.
알로에
알로에는 주로 피부관리에 활용되기 때문에 속쓰림에 좋을 거라는 생각을 못하셨을 텐데요. 알로에에 함유된 이모딘, 알로에닌 성분이 위액의 분비와 소화를 돕는다고 하니 속쓰릴 때 물과 함께 섭취해 보는 것도 좋겠네요.
속쓰림에 좋은 음식 BEST5인 양배추, 매실, 꿀, 생강, 알로에를 소개해드렸습니다. 무엇보다 평소에 위 건강을 관리하는 습관이 제일 중요하니 일상생활에서 섭취해 보시면 좋을 것 같습니다.
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